ประโยชน์ที่ได้จากการปั่นจักรยาน

เชื่อว่ามีหลายคนที่มีกีฬาอยู่ในใจ และก็มีหลายคนที่มีความชื่นชอบในการออกกำลังกายที่แตกต่างกันไป หากใครที่มีความคิดที่จะชวนเพื่อนเพื่อไปออกกำลังกาย แต่ในบางคนเพื่อก็ไม่ว่าจึงไม่ได้ไปออกกำลังกายอย่างที่คิดเอาไว้ ซึ่งวันนี้จะนำมาแนะนำทางเลือกใหม่ๆที่เป็นการปั่นจักรยาน เพราะเรียกได้ว่าการออกกำลังกายวิธีนี้ก็ไม่จำเป็นที่จะต้องง้อเพื่อนเลยนะ

เพราะคุณสามารถที่จะขึ้นจักรยานคันโปรดของคุณและปั่นออกไปในทิศทางที่คุณต้องการได้เลย โยไม่ต้องรอใครหรือง้อเพื่อนอีกต่อไป แถมทำให้ร่างกายของคุณดีขึ้นได้อีกแน่นอน โดยประโยชน์ที่คุณจะได้จากการปั่นจักรยานมีดังต่อไปนี้

การเผาพลาญไขมันส่วนเกิน

แน่นอนแหละว่าในการออกกำลังกายด้วยการปั่นจักรยานนั้นจะส่งผลให้การเผาพลาญไขมันส่วนเกินในร่างกายของคุณดีขึ้นได้ โดยเฉพาะคนที่มักจะออกกำลังกายด้วยการปั่นจักรยานอยู่บ่อยครั้งจะได้เป็นการเผาพลาญไขมันส่วนเกินแบบต่อเนื่อง และมันจะสามารถเผาพลาญไปได้มากกว่าการเผาพลาญพลังงานไปได้ดีด้วยแหละ

ช่วยกระตุ้นให้การไหลผ่านของอาหารในลำไส้ทำได้เร็วขึ้น

การปั่นจักรยานไม่เพียงแค่ให้การเผาพลาญดีเพียงเท่านั้น แต่การปั่นจักรยานยังเป็นการช่วยกระตุ้นระบบภายในร่างกายให้ดีขึ้นได้อีกด้วย เพราะมันจะมีผลในการดูดซับน้ำที่อยู๋ในลำไส้ใหญ่ให้น้อยลง และเป็นการส่งผลทำให้ถ่ายของเสียออกจากร่างกายได้ดีขึ้น แถมขับถ่ายได้ง่ายขึ้นอีกด้วย เพราะมันสามารถที่จะลดอาการท้องผูกได้  นอกจากนั้นคนที่ชอบปั่นจักกรยานยังจะเป็นการช่วยเพิ่มกำลังในการบีบตัวของลำไส้ จึงเป็นบ่อเกิดทำให้ส่งผลให้ทางเดินอาหารทำงานได้สะดวกมากยิ่งขึ้น และยังช่วยลดในการที่จะเสี่ยงเป็นโรคมะเร็งได้อีกด้วยนะ

ช่วยกระตุ้นการสร้างเซลล์สมองในส่วนที่เรียกว่า Hippocampus

สมองส่วนนี้เป็นส่วนที่ใช้ทางด้านของความจำ สมองนี้จะมีการเสื่อมเร็วมากในช่วงอายุ 30 ปีขึ้นไป ดังนั้นการปั่นจักรยานจะไปกระตุ้นการสร้างเซลล์สมองในส่วนนี้มาทดแทน  ซึ่งมันจะส่งผลให้คุณเลี่ยงอาการโรคอัลไซเมอร์ได้ด้วยนะ ถือได้ว่าไม่ต้องหายามากินเลย เพียงแค่ออกกำลังกายก็สามารถที่จะช่วยให้ทุกอย่างดีขึ้นตามธรรมชาติได้แล้ว

ช่วยให้นอนหลับได้สนิทขึ้น

แน่นอนแหละว่าการออกกำลังกายไม่ว่าจะเป็นวิธีไหนกก็ตาม มันจะเป็นการส่งผลให้คุณนั้นหลับสนิทมากยิ่งขึ้น นอกจากนั้นยังจะได้เกี่ยวกับสุขภาพจิตที่ดีขึ้นอีกด้วย นอกจากระบบภายในจะดีแล้วมันยังสามารถส่งผลมาถึงระบบภายนอกของเราให้มีหน้าตาแจ่มใส หุ่นดีขึ้น มีสัดส่วนมากขึ้นอีกด้วย

 

 

สนับสนุนโดย  next88 มือถือ

เรื่องนี้ถูกเขียนใน ประโยชน์ที่ได้จากการเล่นกีฬา และติดป้ายกำกับ , คั่นหน้า ลิงก์ถาวร