นักเลงในสนาม อรรถพล  กันหนู 

    หากใครได้ดูการแข่งขันฟุตบอลในระดับไทยลีก 3   ซึ่งในตอนนั้น  ได้มีการแข่งขันฟุตบอลระหว่างทีมสโมสรอยุธยา  บางปะอิน  เอฟซี   ซึ่งได้มีการแข่งขันร่วมกับทีมสโมสรเกษมบัณฑิต   จะเห็นได้ว่า 

ในโลกออนไลน์ได้มีการแชร์คลิปช่วงจังหวะหนึ่ง  ที่ทั้งสองทีมนั้นได้ลงสนามแข่งขันกัน  และจังหวะที่นักฟุตบอลของทีมเกษมบัณฑิตที่ชื่อว่านายอรรถพล  กันหนู  ได้มีการลงสนามเพื่อร่วมการแข่งขันในครั้งนี้ด้วย

แต่การแข่งขันในครั้งนี้จำเป็นต้องหยุดชะงักลงเนื่องจากว่า นาย อรรถพล  กันหนู   ทำตัวเป็นนักเลงในสนามการแข่งขันด้วยการเล่นนอกเกมใส่นักฟุตบอลของทีมอยุธยา  บางปะอิน  เอฟซี  

ทำให้นักฟุตบอลของทางทีมอยุธยา  บางปะอิน เอฟซี  ต้องเข้ารักษาตัวที่โรงพยาบาลเพราะได้รับบาดเจ็บจากการแข่งขันฟุตบอลในครั้งนั้นโดยผู้ได้รับบาดเจ็บมันก็คือนาย ชนายุทธ  ศรีสวัสดิ์ นั่นเอง 

และเนื่องจากว่าหลายคนได้ดูคลิปวีดีโอการแข่งขันฟุตบอลในรอบดังกล่าวทำให้มีการแชร์คลิปจังหวะที่ทั้งคู่นั้นได้มีการเข้าปะทะกันและคนในโลกออนไลน์หรือคนที่ดูคลิปนี้ก็จะเห็นว่า  นายอรรถพล  กันหนู  มีการเข้าปะทะอย่างแรง

และมีการใส่อารมณ์ในการเล่น  ซึ่งผลที่ตามมานั่นก็คือ  ทำให้นักฟุตบอลของฝั่งทีมอยุธยา  บางปะอิน เอฟซี  ได้รับบาดเจ็บจนต้องรักษาตัวที่โรงพยาบาล

แน่นอนว่า ความผิดในครั้งนี้ไม่สามารถให้ปล่อยผ่านไปได้   ดังนั้นทางด้านสโมสรฟุตบอลเกษมบัณฑิต   จึงได้ออกมาคาดโทษนักฟุตบอลของตนเอง  ช่วยกันทำบทลงโทษกันเองภายในสโมสรซึ่งวิธีการลงโทษนั้นทางสโมสรไม่ได้บอกว่าทางด้านกรรมการผู้บริหารทีมสโมสรเกษมบัณฑิตได้มีการลงโทษ นาย  อรรถพล   กันหนู   อย่างไร 

แต่ที่แน่ๆนั่นก็คือทางด้านสโมสรเกษมบัณฑิต   ได้มีการออกเอกสารเป็นลายลักษณ์อักษรออกมาขอโทษกับเหตุการณ์ที่เกิดขึ้นกับนักฟุตบอลของทีมอยุธยา บางปะอิน   เอฟซี   เป็นที่เรียบร้อยแล้ว  

ซึ่งในเอกสารการแถลงการณ์นั้นมีการระบุว่าทางด้านสโมสรได้มีการลงโทษนักกีฬาของตนเองแล้วและยังมีการคาดโทษเอาไว้ด้วยว่าหากทางด้านนายอรรถพล   กันหนู  ได้มีการประพฤติตัวเหมือนในครั้งนี้อีกและสร้างความเสียหายให้กับเพื่อนร่วมทีมและคู่แข่งอีกทางด้านสโมสรเกษมบัณฑิตมีนโยบายยกเลิกการต่อสัญญากับนายอรรถพล  กันหนู  ทันที

ซึ่งแน่นอนว่าสิ่งนี้น่าจะทำให้ นายอรรถพล กันหนู  รู้ได้ว่าตนเองนั้นมีความผิดอย่างไรและควรจะมีการปรับปรุงตัวอย่างไร สำหรับในการแข่งขันฟุตบอลนั้นทุกคนอยากที่จะเอาชนะซึ่งกันและกันโดยเฉพาะอยากเอาชนะฝ่ายตรงข้ามเพื่อหวังถ้วยรางวัลอยู่แล้วแต่ก็ควรอยู่ในกฎกติกาการแข่งขันไม่ควรที่จะทำร้ายผู้อื่นรุนแรงมากเกินไป

 

สนับสนุนโดย  รวมเว็บหวยออนไลน์

โพสท์ใน ข่าวกีฬา | ติดป้ายกำกับ , | ปิดความเห็น บน นักเลงในสนาม อรรถพล  กันหนู 

ใครควรจะเป็นมือหนึ่งผู้รักษาประตูทีมชาติอังกฤษ

การแข่งขันฟุตบอลนั้น หากทีมใดมีผู้รักษาประตูเก่งๆ ย่อมได้เปรียบคู่แข่งเป็นอันมาก แต่ถ้าหากทีมใดมีผู้รักษาประตูที่เก่งมากกว่าหนึ่งคน ก็อาจจะทำให้ผู้จัดการทีมต้องปวดหัวได้เช่นกัน เหมือนกับทีมชาติอังกฤษที่ในเวลานี้นั้น

 มีผู้รักษาประตูที่พร้อมจะขึ้นมาเป็นมือหนึ่งทีมชาติอังกฤษพร้อมกันทีเดียวถึงสามคน มันจึงกลายเป็นคำถามว่าหากคุณเป็นผู้จัดการทีมชาติอังกฤษแล้วนั้น คุณควรจะให้โอกาสใครเป็นผู้รักษาประตูมือหนึ่ง ซึ่งในเวลานี้นั้นทีมชาติอังกฤษในตำแหน่งผู้รักษาประตูนั้นประกอบไปด้วย

จอร์แดน พิคฟอร์ค ตั้งแต่หมดยุค โจ ฮารท์ อดีตผู้รักษาประตูทีมชาติอังกฤษคนเดิมนั้น ก็เป็นนายประตูจากสโมสรเอฟเวอร์ตันคนนี้ ที่ทำหน้าที่มาตลอด หากจะว่ากันไปแล้วผลงานของผู้รักษาประตูคนนี้ก็ถือว่าอยู่ในระดับที่ไว้ใจได้

 อาจจะมีบางนัดที่พลาดไปบ้าง แต่ก็ถือว่าเป็นเรื่องปรกติที่รับกันได้อยู่ แต่ช่วงหลังฟอร์มในสโมสรกับเอฟเวอร์ตัน อาจจะดูดร๊อปลงไปบ้างจึงทำให้เกิดคำถามว่า ตำแหน่งผู้รักษาประตูมือหนึ่งทีมชาติอังกฤษนั้น ควรยังเป็นของเค้าหรือไม่

นิค โป๊ป อีกหนึ่งผู้รักษาประตูมือดีชาวอังกฤษ ที่ในการแข่งขันฟุตบอลโลกครั้งที่ผ่านมา เค้าถูกวางตัวเป็นผู้รักษาประตูมือสอง ต่อจาก พิคฟอร์ด แต่ความแตกต่างมันเกิดขึ้นตรงที่ ในสโมสรนั้น โป๊ป ถือว่ามีผลงานที่ดีมาก

 และหากเทียบกับ พิคฟอร์ด เอง ถือว่าดีกว่าด้วยซ้ำ ส่วนในทีมชาติอังกฤษเวลาที่เค้าได้รับโอกาสนั้น ก็ถือว่ารักษามาตรฐานได้ดี มันจึงมีคำถามว่า ถึงเวลาที่เค้าจะก้าวขึ้นมาแทน พิค ฟอร์ค แล้วได้หรือยัง

อีกคนหนึ่งที่ถือว่ามาแรงแซงทางโค้ง สำหรับ ดีน เฮนเดอร์สัน ที่ตอนนี้ถือว่าเป็นที่จับตามองของหลายๆสโมสรที่ต้องการจะได้ตัวเค้าไปร่วมทีม เนื่องจากในสโมสรต้นสังกัดที่แท้จริงของนักเตะอย่างแมนยูไนเต็ด เค้ามีโอกาสทำได้เพียงแค่ตัวสำรองของ เดเคอา

 แต่วันที่เค้าถูกยืมตัวไปเล่นที่เชฟยูไนเต็ด เรียกได้ว่าผลงานการเซฟประตูของเค้านั้น ระดับมาสเตอร์พีช เลยทีเดียว และดีกว่าสองคนแรกที่กล่าวมาด้วยซ้ำ ถึงขนาดผู้สื่อข่าวอังกฤษได้ออกมาเรียกร้องให้ ผู้จัดการทีมชาติอังกฤษได้ปล่อยของและลองให้โอกาส เฮนเดอร์สัน โชว์ผลงานและฝีมือในระดับทีมชาติดู

 ซึ่งจะว่าไปแล้วนั้นคิดว่าในรายถัดไปที่ทางทีมชาติอังกฤษได้ลงแข่งนั้น เราอาจจะเห็นนายทวารคนนี้เริ่มนับสถิติการลงสนามรับใช้ทีมชาติอังกฤษก็เป็นไป

แล้วคุณหล่ะ คิดว่าใครควรจะเป็นมือหนึ่งทีมชาติอังกฤษในเวลานี้

 

สนับสนุนเรื่องราวโดย  betbb

โพสท์ใน กีฬา | ติดป้ายกำกับ , | ปิดความเห็น บน ใครควรจะเป็นมือหนึ่งผู้รักษาประตูทีมชาติอังกฤษ

ซัวเรซ ของดีราคาถูก

หลังจากที่ทีมที่ได้รับการยกย่องเป็นหนึ่งในทีมที่ดีที่สุดในโลกของวงการฟุตบอลตลอดสิบปีที่ผ่านมา บัดนี้ทุกอย่างเหลือเพียงแค่ตำนานแล้ว เพราะหลังจากความพ่ายแพ้แบบหมดรูปในนัดการแข่งขันฟุตบอลศึกยูฟ่าแชมป์เปี้ยนลีกระหว่างบาร์เซโลน่ากับเสือใต้

บาเยิรน์ที่ทีมเจ้าบุญทุ่มโดนไล่อัดถลุงไปด้วยสกอร์แปดประตูต่อสอง มันกลายเป็นระเบิดบอมบ์เข้าใส่ยานต่างดาวให้พังและร่วงลงสู่พื้นดิน จากความพ่ายแพ้ครั้งนั้น บอร์ดบริหารของบาร์เซโลน่ามีการถกเถียงและหาทางออกกันยกใหญ่

สุดท้ายสิ่งที่ทำได้คือการไล่ออกกุนซือคนเก่า ซึ่งก็เป็นเรื่องปรกติที่สโมสรส่วนใหญ่มักจะทำกันหลังจากที่ผลงานของทีมไม่โอเค แต่ด้วยหน้าที่ของบอร์ดบริหารที่ต้องสรรหากุนซือคนใหม่ที่จะทำให้สถานการณ์และฟอร์มการเล่นของทีมกับมาดีเหมือนเดิม รวมไปถึงการเรียกความเชื่อมั่นของนักเตะกลับ กลายเป็นว่าการเลือกผู้จัดการทีมคนใหม่ของบอร์ดบริหารชุดนี้กลับเหมือนซ้ำ

รอยในการเลือกกุนซือผิดพลาดอีกครั้ง เพราะการแต่งตั้งคูมัน อดีตผู้จัดการทีมชาติเนเธอร์แลนด์เข้ามาคุมทีมครั้งนี้กลับกลายเป็นอาฟเตอร์ช๊อกของทีม ที่เมื่อเค้าเข้ามาถึงกลับมีการสังคยนาในทีมใหม่เกือบทั้งหมด

โดยการไล่บอกนักเตะที่เค้าไม่ต้องการทางโทรศัพท์ว่า พวกคุณไม่ใช่นักเตะของผมและสามารถย้ายทีมได้เลย ด้วยคำพูดแบบนี้จึงกลายเป็นชนวน และทุบยานแม่ต่างดาวนี้ให้เละเข้าไป เพราะหนึ่งในนั้นมี หลุยส์ ซัวเรซ รวมอยู่ด้วย และหากจะนับจากผลงานและสถิติแล้วนั้น

ซัวเรซ คือนักเตะที่ยิงประตูได้น้อยกว่าเมสซี่แค่คนเดียว ต่อให้ถึงแม้ว่านักเตะคนนี้จะอายุสามสิบสามปีแล้วก็ตาม แต่ฟอร์มการเล่นของเค้ายังคงฝากความหวังได้เสมอ ซึ่งเมื่อข่าวนี้เกิดขึ้นมา สโมสรยักษ์ใหญ่ในยุโรปต่างรุมหึ่งกันเข้ามาขอซื้อ

ซึ่งทุกสโมสรรู้ดีว่านี่คือของดีที่บาร์เซโลน่าไม่ควรจะปล่อยออกมา และยิ่งด้วยเหตุผลที่สัญญาของซัวเรซ เหลือแค่ปีเดียวกับสโมสร มันจึงทำให้ค่าตัวของนักเตะเองยิ่งถูกลงเข้าไปใหญ่ และในเวลานี้เองเป็นไปได้มากเหลือเกินว่า เราจะได้เห็นซัวเรซที่เคยเล่นคู่กับเมสซี่

กำลังจะย้ายไปเล่นคู่กับ โรนัลโด้ อดีตคู่แข่งตัวฉกาจของเมสซี่ ในลาลีกาของเสปน ซึ่งถ้าเป็นจริง เชื่อเหลือเกินว่ามันจะเป็นการประสานงานครั้งใหม่และยิ่งทำให้ยูเวนตุสจากที่ไร้เทียมทานลีกประเทศของตัวเองแล้วนั้นจะยิ่งกลายเป็นสุดยอดทีมเหมือนกับเสือใต้บาเยิรน์มิวนิคในเยอรมัน ที่จะหาทีมใดในประเทศมาล้มพวกเค้าได้แน่นอน

โพสท์ใน ข่าวกีฬา | ติดป้ายกำกับ | ปิดความเห็น บน ซัวเรซ ของดีราคาถูก

ปลายทางของนักเตะยานแม่

หลังจากที่ทุกอย่างพังทลายลงสำหรับยานต่างดาวแห่งสนามคัมป์นู บาร์เซโลน่า ที่ตอนนี้กลายเป็นทีมแตกเป็นที่เรียบร้อยแล้ว และนักเตะแต่ละคนก็กำลังจะมีเส้นทางของตัวเองต่อไป บางคนต้องไปเพื่อความสบายใจของหลายๆ ฝ่าย บางคนไปเพื่อเส้นทางที่ดีกว่า บางคนไปเพื่ออนาคตตัวเอง

บางคนก็ไปเพราะหมดใจ หรือบางคนก็ไปเพราะดูไล่ ซึ่งก็ไม่น่าเชื่อว่าจะเกิดเรื่องแบบนี้กับสโมสรอย่างบาร์เซโลน่า โดยในเวลานี้หลังจากที่มีการเปลี่ยนแปลงผู้จัดการทีมเป็นโรนัล คูมัน นั้น ทีมก็ได้มีการปรับเปลี่ยนและโละนักเตะออกหลายราย หรือบางคนก็ไม่จำเป็นต้องรอให้โละ แต่พร้อมจะไปอยู่แล้ว ซึ่งมีใครบ้างนั้นลองมาดูกันเลย เพราะเชื่อว่าฤดูกาลที่จะมาถึงนี้ไม่น่าจะเห็นพวกเค้าอีกแน่ๆ

คนแรก เมสซี่ แน่นนอนว่าแฟนบอลทั่วโลกทราบข่าว และก็ไม่อยากจะนึกภาพว่า สโมสรบาร์เซโลน่าที่มีเมสซี่ เหมือนเป็นตราสัญลักษณ์ของสโมสรจะเป็นอย่างไรถ้าไม่มีนักเตะคนนี้ แต่เมื่อคนหมดใจอย่างไรก็คงต้องไป ซึ่งตอนนี้ตัวนักเตะเองก็ไม่ได้มาร่วมซ้อมกับทีมสองวันแล้ว และไม่ติดต่อมา แน่นอนว่าคงไปแน่ แต่จะย้ายไปเล่นที่ไหนเท่านั้น

คนสอง หลุยส์ ซัวเรซ คนนี้ไม่ได้อยากไป แต่กลับถูกไล่ และถูกบอกทางโทรศัพท์ดื้อๆว่า ไม่อยู่ในแผนการทำทีม ทั้งๆที่หากเปรียบเทียบสตาร์แล้ว เค้าคือเบอร์สองรองต่อจากเมสซี่ แต่กลับโดนกระทำเช่นนี้ แล้วใครจะอยู่ ซึ่งแนวโน้มตอนนี้ มีโอกาสมากเหลือเกินที่ซัวเรซ จะได้เปลี่ยนคู่ขาจากเมสซี่ กลายเป็นโรนัลโด้ ที่ยูเวนตุส แทน

เคราด์ ปีเก้ รายนี้มาแปลกกว่าชาวบ้าน ที่ต้องการจะเลิกเล่นเลย เพราะด้วยความรักสโมสรมากและคิดว่า ตัวเค้าเองควรจะปลดระวางและเปิดทางให้คนรุ่นใหม่ก้าวขึ้นมาคุมแผงหลังของเจ้าบุญทุ่มได้แล้ว ซึ่งรายนี้คงต้องดูกันต่อไปว่าจะกลับเปลี่ยนใจมาเล่นอีกครั้งหรือไม่

อีวาน ราคิชติช ห้องเครื่องคนสำคัญของเจ้าบุญทุ่มบาร์เซโลน่า ที่ตอนนี้ตัดสินใจย้ายทีมไปเป็นที่เรียบร้อยแล้ว โดยกลับไปเล่นให้กับสโมสรเซบีญ่าที่เคยปลุกปั้นเค้าจนโด่งดังก่อนที่จะย้ายมาทำเกมให้กับเจ้าบุญทุ่มนั่นเอง

ดาวิด อบิดาล คนนี้มาแรงมากเนื่องจากเดินเข้าหาบอร์ดบริหารและต้องการขอย้ายทีม โดยแสดงเจตจำนงอย่างชัดเจนว่า กูไม่อยู่และเล่นให้กับเจ้าบุญทุ่มแล้ว เพราะอยู่ไปก็ไม่ได้เล่นแถมพอได้เล่น ก็โยนแพะให้กู ดังนั้นกูไปดีกว่า

ซึ่งฤดูกาลหน้าเราคงเห็นอะไรใหม่ในบาร์เซโลน่าเยอะแน่นอน

โพสท์ใน ข่าวกีฬา | ติดป้ายกำกับ | ปิดความเห็น บน ปลายทางของนักเตะยานแม่

ยอดแสนไกลกลับมาทวงบัลลังก์คืน 

       ถือว่าเป็นนักมวยที่มีชื่อเสียงมาอย่างยาวนานมากกว่า 27 ปี  สำหรับยอดแสนไกล ไอเว แฟร์เท็กซ์ เขาเป็นนักมวยที่มีความเก่งกาจและมีชื่อเสียงโด่งดังทั้งในเมืองไทยและต่างประเทศซึ่งแน่นอนว่ามีนักมวยของประเทศไทยเพียงไม่กี่คนเท่านั้นที่จะสามารถสร้างชื่อเสียงให้กับคนต่างประเทศได้รู้จักอย่างกว้างขวางได้

แต่อย่างไรก็ตามสำหรับยอดแสนไกลแล้วก็คือนักมวยอันดับต้นๆที่มีความเก่งและเป็นที่ยอมรับในระดับสากลโดยนั้นได้เริ่มต้นเข้าสู่วงการการเป็นนักมวยอาชีพตั้งแต่ตอนที่เขาอายุแค่เพียง 8 ปีเท่านั้นประวัติการใช้ชีวิตในอาชีพนักมวยของเขานั้นมีประวัติอย่างยาวนานและโชกโชนมากกว่า 27 ปีด้วยกัน

ซึ่งแน่นอนว่าเขาได้รับฉายาว่าเป็นอัจฉริยะในวงการมวยเลยทีเดียวซึ่งรับตั้งแต่อายุ 8 ปีมาจนถึงปัจจุบันนี้เขาได้ผ่านสังเวียนมาแล้วหลายสังเวียนสั่งสมประสบการณ์มาแล้วอย่างมากมายและโชกโชนแล้วเมื่อประมาณปีพุทธศักราช 2561 ยอดแสนไกลก็เพิ่งจะย้ายเข้ามาอยู่ในสังกัดของ One Championship

ตั้งแต่มาอยู่ที่สังกัด One  championship นั้นเราก็ได้ทำสถิติของเขาทั้งแท้ทั้งชนะโดยรวมแล้วเขาสามารถชนะได้ถึง 3 ครั้งด้วยกันแต่ก็ยังสามารถที่จะแพ้ผู้ต่อสู้ไป 2 ครั้งแน่นอนว่าจากผลแพ้ชนะที่ค่อนข้างเกือบจะเสมอกันในครั้งนี้  ทางด้านยอดแสนไกลเองก็จำเป็นที่จะต้องมีการออกมาประกาศศักดาเพื่อเรียกความศรัทธาจากแฟนมวยของเขากลับมาอีกครั้งหนึ่งให้ได้นั่นเอง

โดยจากการที่เขาต้องเป็นต้องแสดงฝีมือให้แฟนมวยของเขาเห็นถึงความเก่งของเขา ดังนั้นยอดแสนไกลจึงจำเป็นที่จะต้องมีการจัดการแข่งขันชกมวยขึ้นมาเพื่อเรียกขวัญและกำลังใจให้กับแฟนมวยของเขาได้เห็นถึงความมั่นใจในตัวเองของเขารวมถึงความเก่งของเขาอีกด้วย

โดยทางต้นสังกัดของยอดแสนไกลจะมีการจัดศึก One : No Surrender ด้วยการจัดการแข่งขันในครั้งนี้จะเป็นการจัดการชิงบัลลังก์แชมป์โลกซึ่งเป็นการเตะมวยไทยรุ่นเฟเธอร์เวต  โดยจะมีการกำหนดน้ำหนักไว้ที่ 70.3 กิโลกรัม ซึ่งการแข่งขันในครั้งนี้ยอดแสนไกลจะต้องขึ้นชกกับ  เพชรมรกต     เพชรยินดีอะคาเดมี่  โดยมีกำหนดการขึ้นชกกันในวันที่ 31 เดือนกรกฎาคมปี พ.ศ.2563 นี้แน่นอน

อย่างไรก็ตามสถานที่การแข่งขันรวมถึงเวลาการชกนั้นยังไม่ได้มีการเปิดเผยออกมาเป็นทางการว่าจะมีการจัดการแข่งขันขึ้นที่ไหนและคู่ของยอดแสนไกลนั้นจะได้มีการชกมวยกับทางเพชรมรกตนั้นช่วงเวลาตอนกี่โมงดังนั้นแฟนมวยอาจจะต้องมีการรอการประชาสัมพันธ์จาก สังกัด One  championship อีกครั้งหนึ่งนั่นเองค่ะ

 

ได้รับการสนับสนุนโดย  aesexy

โพสท์ใน ข่าวนักกีฬา | ติดป้ายกำกับ , | ปิดความเห็น บน ยอดแสนไกลกลับมาทวงบัลลังก์คืน 

ออกกำลังกายสำหรับผู้สูงอายุ

สำหรับผู้สูงอายุนั้นในช่วงเช้าถือได้ว่าพวกเขามักจะตื่นกันได้ง่าย หลับในช่วงวัยของผู้สูงอายุ เนื่องจากว่าผู้สูงอายุโดยส่วนมาก มักมีลักษณะอาการของการนอนไม่หลับ สามารถตื่นได้ง่ายในช่วงเช้า หรือสำหรับคนในช่วงวัยสูงอายุนั้น ก็มีความชื่นชอบที่จะนอนเร็วและทำให้ตื่นได้ง่าย ในตอนเช้าด้วยเหมือนกัน

ด้วยเหตุดังกล่าวในการออกกำลังกาย ในเวลาช่วงเช้านั้นก็เลยเป็น สิ่งที่ผู้สูงอายุจะทำได้ รวมทั้งมันยังเป็นเวลาในขณะที่ดี สำหรับในการออกกำลังกาย ในวัยของผู้สูงอายุอีกด้วย ซึ่งการบริหารร่างกายสำหรับวัยผู้สูงอายุเหล่านี้ สามารถทำได้หลากหลายประเภทด้วยกัน การช่วยทำให้ร่างกายนั้นมีการขยับเขยื้อน ในเวลาเช้า

สำหรับการออกกำลังกายหรือการบริหารร่างกายนั้น ในช่วงเช้าสำหรับผู้สูงอายุนั้น ยังเป็นการช่วยทำให้สุขภาพแข็งแรง แล้วก็ยังมีการตื่นตัวของกล้ามเนื้อ อีกด้วยและยังรวมไปทั้งถึงการบริหาร ของร่างกายด้วยการออกกำลังกาย ในยามเช้าของผู้สูงอายุ ก็สามารถทำได้ หลากหลายท่าด้วยกันไม่ว่าจะเป็น การเดินเร็วหรือว่า วิ่งจ๊อกกิ้ง

ในช่วงอายุในการวิ่งน้ำบางครั้งก็อาจจะ ไม่เหมาะสมในช่วงอายุ รวมทั้งร่างกายสักเท่าไหร่ ด้วยเหตุนี้สำหรับผู้สูงอายุนั้นจำเป็นที่จะต้องเดินหรือวิ่งในช่วงเช้า โดยประมาณ 20 ถึง 30 นาทีด้วยกัน ก็เป็นการพอเพียงแล้ว และเพื่อเป็นการทำให้ร่างกายและกล้ามเนื้อ รวมทั้งการหายใจมีการตื่นตัว รวมทั้งการใช้ชีวิต ในแต่ละวันสำหรับการเดินเร็วหรือจ๊อกกิ้งนั้น จะเข้าไปช่วยในเรื่องของระบบการหายใจได้ดียิ่งขึ้น

การหายใจ สามารถที่จะทำงานได้อย่างปกติ และก็เต็มกำลังรวมทั้ง สามารถที่จะช่วยปรับให้หัวใจนั้นแข็งแรง สำหรับการเดินเร็วหรือการวิ่งจ๊อกกิ้งนั้น จึงเป็นสิ่งเดียวที่ผู้สูงอายุ ควรที่จะทำในแต่ละวันนั่นเอง ไม่เพียงเท่านี้ แต่การบริหารร่างกายหรือการออกกำลังกายเบาๆอย่างการเดินและก็จะยิ่ง ยังสามารถช่วย ที่จะรักษาอาการนอนไม่หลับ หรือหลับยาก ให้นอนง่าย และก็นอนได้เป็นเวลานานมากขึ้นอีกด้วย

นอกจากนั้นยังมีกิจกรรมอื่นๆที่สามารถทำได้ในทุกๆวันเช่นการกวาดบ้าน คือได้ว่าเป็นกิจกรรมในการเคลื่อนไหว หรืออาจจะปลูกต้นไม้รดน้ำต้นไม้ก็ได้กิจกรรมเหล่านี้ล้วนแล้วแต่เป็นการเคลื่อนไหวซึ่งทำให้ร่างกายของผู้สูงอายุได้ขยับเขยื้อนส่งผลให้สุขภาพแข็งแรงขึ้นได้นะซึ่งกิจกรรมเหล่านี้ล้วนแล้วแต่เป็นกิจกรรมที่สามารถทำในช่วงเช้า เพื่อที่จะทำให้ร่างกายของเรานั้นได้มีการบริหารกล้ามเนื้อ โดยการทำสิ่งต่างๆเหล่านี้จะเป็นการทำให้บริหารร่างกายได้ดีเช่นกัน เนื่องจากว่าสำหรับการทำกิจกรรมต่างๆ สิ่งเหล่านี้นั่นก็คือ การที่ทำให้ร่างกายของผู้สูงอายุได้ขยับเขยื้อน เพียงเท่านี้ก็ถือได้ว่าพวกท่านได้ออกกำลังกายบ้างแล้ว

โพสท์ใน กีฬา | ติดป้ายกำกับ | ปิดความเห็น บน ออกกำลังกายสำหรับผู้สูงอายุ

กีฬาที่สามารถเบิร์นไขมันและสร้างกล้ามเนื้อในเวลาเดียวกันได้

สำหรับใครที่กำลังหาช่องทางในการเบิร์นไขมันหรือกำลังลดน้ำหนักอยู่ เชื่อว่าคงหาวิธีต่างๆนานากันอยู่ล่ะสิ อันที่จริงแล้วเราจะบอกว่ามันไม่ได้ยากอย่างที่คิดเลยนะมันมีเคล็ดลับอยู่ในการทำสิ่งต่างๆเหล่านี้ได้อย่างง่ายดายหรือบางคนอาจจะมาถูกทางแล้ว

แต่ยังทำไม่ถูกวิธีก็เป็นได้เช่นกันซึ่งเป็นต้นเหตุของการเบิร์นไขมันหรือสร้างกล้ามเนื้อไม่ได้สักทีดังนั้นวันนี้เราจะมาแนะนำวิธีการเบิร์นไขมันและสร้างกล้ามเนื้อในเวลาเดียวกันซึ่งมันจะทำให้คุณมีหุ่นที่สวยงามอย่างแน่นอน

วิธีการเบิร์นไขมันและสามารถสร้างกล้ามเนื้อไปพร้อมกันสามารถทำได้ตามรูปแบบดังต่อไปนี้

การวิ่ง

จะเห็นได้ว่าสำหรับการวิ่งนั้นเป็นวิธีการออกกำลังกายประเภทหนึ่ง หรือจะเป็นแนวแอโรบิคก็ว่าได้ ดังนั้นมันจะส่งผลให้ร่างกายของคุณรับออกซิเจนได้มากขึ้น นอกจากนั้นยังส่งผลให้ระบบภายในร่างกายของคุณแข็งแรงขึ้นตามไปด้วยได้นะ โดยสามารถทำให้เราคลายเครียดได้ในระดับหนึ่งการออกกำลังกายด้วยการวิ่งนั้นถือได้ว่าได้อะไรหลายๆอย่างแต่คุณควรที่จะออกโดยประมาณแล้ว ต้องใช้เวลาขั้นต่ำอยู่ที่ประมาณ 30 นาทีด้วยกัน เท่ากับว่ามันแทบจะเท่ากับการเบิร์นได้ 370 แคลอรี่นั่นเอง

การกระโดด

การกระโดดก็ถือได้ว่าเป็นการออกกำลังกายชนิดหนึ่งเช่นเดียวกัน และมันยังเป็นวิธีที่นำไปใช้ในการเบิร์นไขมันได้เป็นอย่างดีอีกด้วย แถมวิธีการกระโดดนี้ยังเป็นการนิยมใช้ในเหล่าบรรดานักมวย เพราะเชื่อว่าการกระโดดนี้เป็นการออกกำลังกายที่ได้ประสิทธิภาพอย่างสูงด้วยเช่นกันดังนั้นนักมวยจึงนำวิธีการเหล่านี้ไปใช้ในการออกกำลังกายเพื่อทำให้ร่างกายของพวกเขาแข็งแรงมากยิ่งขึ้น โดยการกระโดดเชือกนั้นคุณสามารถใช้เวลาในการกระโดดประมาณ 30 นาทีด้วยกันนั่นเป็นขั้นต่ำนะ ซึ่งถ้าหากคุณทำการกระโดดได้ประมาณ 30 นาทีมันจะสามารถเดินได้ 340 แคลอรี่ได้แหละ

การเล่นฮูลาฮูป

สำหรับสาวๆหลายคนมักจะมีความชื่นชอบในการเล่นฮูลาฮูปมาก เพราะมันเป็นการช่วยในการเผาผลาญไขมันได้อย่างดีเยี่ยม แถมยังส่งผลให้กล้ามเนื้อมัดใหญ่ของคุณได้ทำงานมากยิ่งขึ้น นอกจากนั้นการไหลเวียนของเลือดของคุณนั้นก็ยังทำงานได้ดีมากยิ่งขึ้นอีกด้วยนะ สำหรับสาวๆที่ต้องการลดน้ำหนักถือได้ว่าเป็นทางเลือกอีกทางหนึ่งสำหรับคุณเลยแหละเพราะว่ามันสามารถเผาผลาญพลังงานได้มากจริงๆด้วยอันดับแรกถ้าหากคุณเล่นอย่างจริงจังคุณจะเห็นสัมผัสได้จากการที่เซลล์ของคุณเป็น s  มาเป็นอันดับแรกเลยนะ อย่ารอช้ารีบไปเล่นฮูลาฮูปกันดีกว่าจะได้ผอมไวๆและมีหุ่นที่สวยงาม

 

สนับสนุนโดย    ทางเข้าdewabet

โพสท์ใน กีฬาทั่วไป | ติดป้ายกำกับ , | ปิดความเห็น บน กีฬาที่สามารถเบิร์นไขมันและสร้างกล้ามเนื้อในเวลาเดียวกันได้

สโมสรฟุตบอลลิเวอร์พูล

จอร์น ฮูลดิ้ง นักธุรกิจชื่อดังของเมืองลิเวอร์พูลได้เล็งเห็นถึงความสำคัญของกีฬาฟุตบอล และได้มีการเช่าพื้นที่บีเวณแอนฟิลล์ โลร์ด เพื่อใช้ในการสร้างสนามฟุตบอลเพื่ออำนวยความสะดวกและสนับสนุนกีฬาด้านฟุตบอลและเมือสร้างสนามเสร็จแล้วนั้นก็ได้มีการให้เช่า

โดยมีการเช่าจากสโมสรฟุตบอลเอเวอร์ตัน เพื่อใช้เป็นสนามในการแข่งขัน จนกระทั่วทีมเอเวอร์ตันนั้นได้เข้าสู่การเป็นสมาชิกของฟุตบอลลีกได้สำเร็จ ทำให้จอร์นนั้นพยายามที่จะเข้าไปบริหารงานในทีมเอเวอร์ตันและมีการเพิ่มราคาค่าเช่าของสนามจำนวนสูงขึ้นทำให้ฝ่ายบริหารทีมเอเวอร์ตันนั้นเกิดความไม่พอใจ

และไม่สามารถยอมรับข้อเสนอที่จอร์น นั้นเสนอมาได้ ทำให้ทีมผู้บริหารเอเวอร์ตันนั้นได้ฉีกสัญญาและยกเลิกการเช่าพื้นที่สนามในการแข่งขัน ทำให้ทีมเอเวอร์ตันนั้นไก้มีการย้ายสนามในการแข่งขันไปอีกฝั่งหนึ่งของสนามแอนฟิลล์นั่นเองและมีการสร้างสนามขึ้นใหม่เพื่อให้เป็นสนามของทีม

เมื่อทีมเอเวอร์ตันนั้นได้ย้ยสนามในการแข่งขันออกไปทำให้สนามแอนฟิลล์นั้นว่าง จอร์นเลยมีความคิดที่ว่าอยากจะทีมทีมฟุตบอลขึ้นมาทำให้มีการจุดแระกายในการที่จะสร้างทีมฟุตบอลทีมใหม่ขึ้นมานั่นเอง และจอร์นได้ชวนเพื่อสนิทเพื่อร่วมกันทำทีมฟุตบอลทีมใหม่ขึ้นมาและตัวเขาเองนั้นได้ทำหน้าที่เป็นประธานสโมสรและมีการตั้งชื่อทีมฟุตบอลที่เขานั้นก่อตั้งขึ้นมาว่า

ทีมลิเวอร์พูล และหลังจากที่สโมสรนั้นได้ก่อตั้งได้ไม่นานได้มีการจัดการแข่งขันถือว่าเป็นนัดแรกของการแข่งขันภายใต่ชื่อทีมลิเวอร์พูลในนัดอุ่นเครื่องของทีมลิเวอร์พูลและทีมร็อตเธอร์แฮมและในนัดแรกของการแข่งขันนั้นลิเวอรืพูลก็โชว์ผลงานในการแข่งขันได้อย่างดีเลยทีเดียวโดยการเอาชนะไปได้ถึง 7-1 เลยทีเดียว 

จนลิเวอร์พูลได้มีการลงแข่งขันฟุตบอลลีกของแคทแลงคาเชียร์และสรุปได้ว่าจากการที่ลงแข่งทั้งหมด 22 นัด ลิเวอร์พูลสามารถที่จะชนะได้มากถึง17นัดด้วยและได้แชมป์ในการแข่งขันครั้งนี้ไปครอง และจากการเป็นแชมป์ในครั้งนี้ทำให้ทางสโมสรสามารถสมัครเข้าร่วมการแข่งขันฟุตบอลลีกและได้เป็นสโมสรที่ได้คัดเลือกและได้รับการยอมรับ

ในการลงเล่นในดิวิชั่น2 ในฤดูกาล 1893-1894 และเมื่อมีการลงแข่งขันในลีกที่ใหญ่ขึ้น ทำให้ทางสโมสรจึงต้องมีการเลือกสัญลักษณ์ประจำทีมเพื่อให้ทีมนั้นดูเป็นทางการมากขึ้น โดยทางสโมสรนั้นได้มีการเลือกสัญลักษณ์ของทีมเป็นนกลิเวอร์เบิร์ดนั่นเอง ซึ่งที่เลือกสัญลักษณ์นี้ก็เพราะว่านกนั้นเป็นนกที่เป็นนกอยู่อาศัยแถวแถบทะเลไอซ์ลิส

และปากนกในสัญลักนั้นคาบใบไม้ไว้ด้วย บ่งบอกถึงความแข็งแกร่งและความอุมดมสมบูรณ์ของทีมนั่นเอง และได้มีการลงแข่งขันลีกดิวิชั่น2อย่างเป็นทางการและลิเวอร์พูลก็ได้แชฒผ์มาครองโดยสามารถทำสถิติโดยการไม่แพ้ทีมใดนีกเลย ทำให้ลิเวอร์พูลเริ่มเป็นที่ยอมรับและมีชื่อเสียงนวงการฟุตบอลมากขึ้นเรื่อยๆหลังจากนั้นมา

 

สนับสนุนโดย  bk8

โพสท์ใน ข่าวกีฬา | ติดป้ายกำกับ , | ปิดความเห็น บน สโมสรฟุตบอลลิเวอร์พูล

รวมแข้งส่วนเกินของแมนยูที่กำลังมีลุ้นแชมป์

สำหรับช่วงนี้น่าจะเรียกได้ว่าเป็นช่วงที่เป็นรายการใดของยุโรปไม่ว่าจะเป็นยูฟ่าแชมเปียนส์ลีกและยูฟ่ายูโรป้าลีกก็ตาม ถือได้ว่าช่วงนี้ค่อนข้างที่จะมาไกลแล้วและก็ใกล้เข้ามาถึงรอบชนะเลิศเข้าเต็มทีแล้วอีกด้วยโดยถ้วยใหญ่นับถือได้ว่าเป็นของ เปแอสเช โดยจะต้องวัดกับทีมของบาเยิร์นซึ่งในขณะเดียวกันนั้นจะเป็นของเซบีย่าที่จะต้องทำการดวลกับอินเตอร์มิลาน

ในขณะที่แมนเชสเตอร์ยูไนเต็ดนั้นพวกเขาจะต้องทำการจอดป้ายเพื่อเป็นการไว้สำหรับรอบรองชนะเลิศของยูโรป้าลีกแต่อันที่จริงแล้วก็มีเด็กเก่าของพวกเขาจำนวนหนึ่งโดยพวกเขาเหล่านั้นอาจจะมีการเข้าไปถึงนัดชิงดำของทั้ง 2 ถ้วยก็เป็นได้

ซึ่งทำให้งานนี้สื่อต่างๆของอังกฤษและสถานที่ด้วยกันได้ทำการรวบรวมนักเตะที่มีชื่อของทีมปีศาจแดงนี้โดยพวกเขาได้มองว่าน่าจะกำลังมีลุ้นด้วยการคว้าแชมป์โดยเป็นแชมเปียนส์ลีกและยูโรป้าลีก มาให้ได้ชมกันก็เป็นได้ โดยพวกเขาจะมีใครบ้างมาดูกันเลย

เอร์เรร่า โดยการย้ายจาก แอธ.บิลเบา เพื่อไปร่วมทัพกับแมนยูโดยค่าตัวของเขานั้นอยู่ที่ 28.8 ล้านปอนด์ซึ่งจะเห็นได้ว่าเมื่อปี 2014 เขาไม่ทำผลงานชิ้นเอกและเป็นชิ้นดำกับเขาด้วยการคว้ารางวัลผู้เล่นยอดเยี่ยมของฤดูกาลและยังสามารถคว้าแชมป์ให้กับทีมงานเข้าก็ยังได้รับรางวัลให้กับเขาอีกด้วยนะ

แต่ว่าสำหรับการมาของเนมานย่า มาติช โดยในช่วงฤดูกาลที่เป็น Summer ของ 2017 ได้มีการทำให้เขาที่เป็นดาวเตะชาวสเปนคนนี้ลงเล่นเป็นตัวจริงคนข้างที่จะมองอยู่นั่นทำให้เป็นการตัดสินใจว่าเขาต้องการที่จะย้ายให้ไปเล่นกับ เปแอสเช โดยที่เขาไม่ได้ค่าตัวแม้แต่บาทเดียวในเดือนกรกฎาคมของปี 2019

อังเคล ดิ มาเรีย สำหรับเขาถือได้ว่าเป็นความคาดหวังอย่างมหาศาลเพราะว่าแมนยูนั้นได้ทุ่มเงิน 50 9.7 ล้านปอนด์เพื่อให้กับเรอัลมาดริดโดยที่เขาจะคว้าตัวของ ดิ มาเรีย ดูเหตุการณ์นี้เกิดขึ้นในปี 2014 ซึ่งเขาก็ทำได้ดีเพราะว่าเขาสามารถที่จะยิงประตูได้ไป 2 ประตูด้วยกันแต่หลังจากนั้นฟอร์มของเขาก็ได้ถอยลงมาและก็ยังมามีปัญหากับหลุยส์ฟันกันอีกด้วย

จะเห็นได้ว่าในช่วงหลังของฤดูกาลนั้น ดาวเตะที่ทำประตูไปแค่ 1 ประตูต่อเกมเท่านั้นเอง ต่อมาในเดือนกรกฎาคม 2015 ทำให้เขานั้นไม่ยอมขึ้นไปทัวร์ กับทีมของเขาที่เดินทางไปเที่ยวกันที่บีซีซั่นที่สหรัฐอเมริกาอีกเลย แถมยังไปเห็นเขาโผล่ด้วยการไปทำการเซ็นสัญญากับเปแอสเชในภายหลังไม่กี่วันจากนั้นนั่นเอง

 

สนับสนุนโดย  rb88 pantip

โพสท์ใน ข่าวกีฬา | ติดป้ายกำกับ , | ปิดความเห็น บน รวมแข้งส่วนเกินของแมนยูที่กำลังมีลุ้นแชมป์

พายุ ซินลากู เข้าถล่มพื้นที่จังหวัดเลย

สำหรับสภาพอากาศภายในประเทศไทยเราเองนั้นจำเป็นที่จะต้องจับตาดูกันเป็นอย่างมากเช่นเดียวกันล่าสุดได้มีกรมอุตุนิยมวิทยาได้ออกมาประกาศเตือนฉบับที่6แล้วสำหรับพายุโซนร้อนที่มีชื่อว่า “ซินลากู” ได้ขึ้นฝั่งที่เวียดนามแล้ว

และเริ่มมีผลกระทบตามมาในประเทศไทยตอนนี้เราก็เริ่มจะเห็นภาพในหลายๆพื้นที่เลยที่ได้มีฝนตกลงมากอย่างหนักอย่างเช่นพื้นที่ในจังหวัดเลย ในค่ำคืนที่ผ่านมาได้มีฝนตกลงมาอย่างหนักในหลายๆจุดจึงทำให้เกิดมีน้ำป่าไหลหลากใน3อำเภอด้วยกัน 

ทั้งที่อำเภอเมืองเชียงคานชาวบ้านเองก็ต้องเร่งขนข้าวของขึ้นสู่ที่สูงซึ่งได้มีฝนตกหนักลงมาตลอดทั้งคืนที่บ้านสูบตำบลน้ำสวยอำเภอเมืองจังหวัดเลยทำให้มีน้ำป่าไหลเข้ามาท่วมเข้าหมู่บ้านมากกว่า100หลังคาเรือนที่ได้มีปัญหาน้ำป่าไหลหลาก

ซึ่งเจ้าหน้าก็ได้ให้ความช่วยเหลือประชาชนในขณะที่นายกองค์การบริหารส่วนตำบลน้ำสวยเขาได้บอกว่าได้มีฝนตกหนักลงมาตลอดทั้งคืนตั้งแต่ตี3ของเมื่อคือจนมาถึงขณะนี้

เบี้องต้นจากการสำรวจแล้วก็ยังได้มีบ้านของประชาชนที่ได้รับผลกระทบประมาณ100กว่าหลังแล้วก็ยังได้มีน้ำป่าจากน้ำลายจากภูเขาแก้วตำบลธาตุอำเภอเชียงคานได้ไหลทะลักเข้าไปในบ้านเรือนของประชาชนทั้งชั้นล่างห้องนอนห้องน้ำได้แก้ความเสียหายอย่างหนักเลยส่วนบ้านที่เป็นสองชั้นก็ต้องรีบขนข้าวของขึ้นสู่ที่สูงตอนนี้ก็ได้รับความเสียหายอย่างที่ได้เรียนไปประมาณกว่า100หลังคาเรือน

ซึ่งระดับน้ำนั้นก็ยังคงเพิ่มขึ้นมาอยู่เรื่อยๆจนกระทั่งล่าสุดนั้นฝายน้ำสวยที่ได้กั้นลำน้ำได้ขาดลงแล้ว นอกจากนี้ยังได้มีอีกหนึ่งจุดหนึ่งที่ได้มีปัญหาก็คือที่หมู่บ้านโพนทองบ้านสงเปือยตำบลเชียงกรมอำเภอปากชมจังหวัดเลยได้เกิดน้ำป่าไหลหลากจากภูเขาภูเทและภูถ้ำได้ไหลลงลำห้วย ห้วยไผ่ทะลักเข้ามาท่วมถนนและก็บ้านเรือนของประชาชนเป็นเพราะว่าได้มีฝนตกหนักลงมาตลอดทั้งคืนจนมาถึงเช้าของวันนี้

ได้มีน้ำป่าหลากท่วมเข้าบ้านเรือนประชาชนก็จะต้องเร่งรีบช่วยกันขนข้าวของขึ้นที่สูงกันอย่างกลหนในขณะที่อดีตกำนันเชียงกรมได้กล่าวว่าฝนที่ได้ตกลงมาตั้งแต่กลางดึกที่ผ่านมามาจนถึงตอนเช้าซึ่งในช่วงเช้านั้นอดีตกำนันท่านนี้ก็ได้รับข่าวว่าเกิดเหตุน้ำท่วมหมู่บ้านโพนทองล่าสุดมีน้ำเข้าบ้นเรือนและเสียหายไปหลายหลังมีไร่นาเสียหายไปกว่า200ไร่แล้วก็ยังได้มีคนได้รับบาดเจ็บจากกระจกบาดที่บริเวณขาเจ้าหน้าที่ก็ได้นำตัวส่ง รพ.เรียบร้อยแล้ว

ในขณะที่ฝ่ายปกครองผูใหญ่บ้าน อบต. ได้เร่งออกไปสำรวจความเสียหายเพื่อที่จะได้ให้ความช่วยเหลือในเบี้องต้นคาดว่าสถานการณ์น่าจะคลี่คลายได้ในเร็วๆนี้

 

สนับสนุนโดย  next 888

โพสท์ใน ข่าวสังคมทั่วไป | ติดป้ายกำกับ , | ปิดความเห็น บน พายุ ซินลากู เข้าถล่มพื้นที่จังหวัดเลย