สำหรับใครที่กำลังหาช่องทางในการเบิร์นไขมันหรือกำลังลดน้ำหนักอยู่ เชื่อว่าคงหาวิธีต่างๆนานากันอยู่ล่ะสิ อันที่จริงแล้วเราจะบอกว่ามันไม่ได้ยากอย่างที่คิดเลยนะมันมีเคล็ดลับอยู่ในการทำสิ่งต่างๆเหล่านี้ได้อย่างง่ายดายหรือบางคนอาจจะมาถูกทางแล้ว
แต่ยังทำไม่ถูกวิธีก็เป็นได้เช่นกันซึ่งเป็นต้นเหตุของการเบิร์นไขมันหรือสร้างกล้ามเนื้อไม่ได้สักทีดังนั้นวันนี้เราจะมาแนะนำวิธีการเบิร์นไขมันและสร้างกล้ามเนื้อในเวลาเดียวกันซึ่งมันจะทำให้คุณมีหุ่นที่สวยงามอย่างแน่นอน
วิธีการเบิร์นไขมันและสามารถสร้างกล้ามเนื้อไปพร้อมกันสามารถทำได้ตามรูปแบบดังต่อไปนี้
การวิ่ง
จะเห็นได้ว่าสำหรับการวิ่งนั้นเป็นวิธีการออกกำลังกายประเภทหนึ่ง หรือจะเป็นแนวแอโรบิคก็ว่าได้ ดังนั้นมันจะส่งผลให้ร่างกายของคุณรับออกซิเจนได้มากขึ้น นอกจากนั้นยังส่งผลให้ระบบภายในร่างกายของคุณแข็งแรงขึ้นตามไปด้วยได้นะ โดยสามารถทำให้เราคลายเครียดได้ในระดับหนึ่งการออกกำลังกายด้วยการวิ่งนั้นถือได้ว่าได้อะไรหลายๆอย่างแต่คุณควรที่จะออกโดยประมาณแล้ว ต้องใช้เวลาขั้นต่ำอยู่ที่ประมาณ 30 นาทีด้วยกัน เท่ากับว่ามันแทบจะเท่ากับการเบิร์นได้ 370 แคลอรี่นั่นเอง
การกระโดด
การกระโดดก็ถือได้ว่าเป็นการออกกำลังกายชนิดหนึ่งเช่นเดียวกัน และมันยังเป็นวิธีที่นำไปใช้ในการเบิร์นไขมันได้เป็นอย่างดีอีกด้วย แถมวิธีการกระโดดนี้ยังเป็นการนิยมใช้ในเหล่าบรรดานักมวย เพราะเชื่อว่าการกระโดดนี้เป็นการออกกำลังกายที่ได้ประสิทธิภาพอย่างสูงด้วยเช่นกันดังนั้นนักมวยจึงนำวิธีการเหล่านี้ไปใช้ในการออกกำลังกายเพื่อทำให้ร่างกายของพวกเขาแข็งแรงมากยิ่งขึ้น โดยการกระโดดเชือกนั้นคุณสามารถใช้เวลาในการกระโดดประมาณ 30 นาทีด้วยกันนั่นเป็นขั้นต่ำนะ ซึ่งถ้าหากคุณทำการกระโดดได้ประมาณ 30 นาทีมันจะสามารถเดินได้ 340 แคลอรี่ได้แหละ
การเล่นฮูลาฮูป
สำหรับสาวๆหลายคนมักจะมีความชื่นชอบในการเล่นฮูลาฮูปมาก เพราะมันเป็นการช่วยในการเผาผลาญไขมันได้อย่างดีเยี่ยม แถมยังส่งผลให้กล้ามเนื้อมัดใหญ่ของคุณได้ทำงานมากยิ่งขึ้น นอกจากนั้นการไหลเวียนของเลือดของคุณนั้นก็ยังทำงานได้ดีมากยิ่งขึ้นอีกด้วยนะ สำหรับสาวๆที่ต้องการลดน้ำหนักถือได้ว่าเป็นทางเลือกอีกทางหนึ่งสำหรับคุณเลยแหละเพราะว่ามันสามารถเผาผลาญพลังงานได้มากจริงๆด้วยอันดับแรกถ้าหากคุณเล่นอย่างจริงจังคุณจะเห็นสัมผัสได้จากการที่เซลล์ของคุณเป็น s มาเป็นอันดับแรกเลยนะ อย่ารอช้ารีบไปเล่นฮูลาฮูปกันดีกว่าจะได้ผอมไวๆและมีหุ่นที่สวยงาม
สนับสนุนโดย ทางเข้าdewabet